Wat is Yoga - Pilates?

Een uitdagende les met Yoga houdingen gecombineerd met Pilates oefeningen voor het versterken van de dieper liggende houdingsspieren. Yoga - Pilates brengt lichaam en geest in balans.

De les

Yoga-Pilates is een 1 uur durende les. De warming up bestaat uit Pilateshoudingen, waarbij de aandacht vooral gericht wordt op de ‘Powerhouse’, oftewel de buik, onderrug, bil- en dijbeenspieren. Daarna gaat de les verder in yoga- en balanshoudingen. De laatste 10 minuten van de les sluiten we af met ontspanningsoefeningen.

Voor wie?

Yoga is voor iedereen. Het maakt dus niet uit wat je leeftijd is, of je conditie hebt, of hoe lenig je bent. Met Yoga - Pilates kun je de verschillende yoga- en pilateshoudingen op je eigen niveau uitvoeren.

Resultaten

- sterke buikspieren;
- sterke en soepele wervelkolom;
- ontspanning in nek en schouders;
- soepele onderrug;
- flexibele hamstrings.

­Wat neem je mee?

- Gemakkelijk zittende (sport)kleding;

- Een “licht” lichaam (ons advies is om 2 uur voor de les niets te eten of te drinken. Of eet iets lichts).

Lesinformatie