Wat is Power Yoga?
Power Yoga is een dynamische en actieve vorm van Yoga. ‘Power’ staat dan ook niet voor macht of kracht, maar voor energie. Power Yoga is een perfecte mix van inspanning en ontspanning. Het gaat om de continuïteit van de bewegingen waardoor de energiestromen in het lichaam worden geactiveerd. Door de combinatie van ademhalingstechnieken en dynamische oefenpatronen ontwikkel je een optimale conditie, kracht en souplesse. Met Power Yoga haal je het beste uit jezelf naar boven en bereik je de optimale vorm van jezelf.
De les
De Power Yoga lessen duren een uur en beginnen met zonnegroetseries. Daarna komen er intensieve krachtoefeningen, gevolgd door strek- en ontspannings-oefeningen.
Voor wie?
Power Yoga is geschikt voor iedereen die van uitdagingen houdt, wil bewegen en grenzen wil verleggen. Als je zin hebt om de sterkste en gezondste vorm van jezelf te zijn dan zit je goed met de les Power Yoga.
Resultaten
|
Fysieke resultaten: - spier- en krachtopbouw- uithoudingsvermogen - lenigheid - natuurlijke ademhaling - vermindering van gewicht - reiniging van je lichaam |
Geestelijke resultaten: - concentratievermogen- discipline - zelfvertrouwen - innerlijke rust - levenskracht - beheersbaarheid van spanningen |
Spirituele resultaten: - verstilling van de geest- helderheid - innerlijke rust en vrijheid - uiteindelijk verlichting |
Wat neem je mee?
- Gemakkelijk zittende (sport)kleding;
- Een “licht” lichaam (ons advies is om 2 uur voor de les niets te eten of te drinken. Of eet iets lichts).
Lesinformatie
| Lesduur |
1 uur |
|
| Lestijden |
maandag: 21.00 - 22.00 uur |
|
