Wat is Hatha Yoga?
Hatha Yoga is de bekendste vorm van Yoga in Nederland en wordt meestal gewoon “Yoga” genoemd. Het richt zich op de lichamelijke oefeningen, ademoefeningen, meditatieoefeningen en ontspanning. Door de verschillende Yoga houdingen maak je je lichaam soepeler en leer je te ontdekken waar je spanning vasthoudt en hoe je dieper kunt ontspannen. Je leert opnieuw te luisteren naar je lichaam.
De les
De Hatha Yoga les duurt 1 uur en begint met zonnegroetseries. Daarna komt een serie houdingen die dynamisch achter elkaar worden uitgevoerd. Gevolgd door zittende of liggende houdingen met ademoefeningen. We sluiten de les af met ontspanningsoefeningen.
Voor wie?
Hatha Yoga is voor iedereen die soepeler, fitter, opgewekter en energieker wil zijn. Door de belangrijke rol die de adem speelt bij het uitvoeren van de bewegingen, komt de adem ook in minder bereikbare gebieden van het lichaam. De energie gaat beter stromen, waardoor je na de les met een verfrissend gevoel naar huis gaat.
Resultaten
|
Fysieke resultaten - kracht en soepelheid- goede doorbloeding - flexibeler zenuwstelsel - natuurlijke ademhaling - ontspanning |
Geestelijke resultaten - bewustwording - discipline - zelfvertrouwen - rust - levenskracht |
Spirituele resultaten - verstilling van de geest - helderheid - innerlijke vrijheid - uiteindelijk verlichting |
Wat neem je mee?
- Gemakkelijk zittende kleding;
- Een “licht” lichaam (ons advies is om 2 uur voor de les niets te eten of te drinken)
| Duur van de les | 1 uur |
| Lestijden | donderdagavaond 20.00 uur |
| Gegeven door | Judith |
